Laten we eerlijk zijn. Ouder worden is geen lachertje. We kampen met allerlei kwaaltjes en leren omgaan  met verlies lijkt wel een rode draad in deze levensfase. Maar oud worden hoeft niet synoniem te staan voor ziekte of eenzaamheid. Integendeel, na vele jaren hard werken, is er nu ruimte om van het leven te genieten en nieuwe zaken te ontdekken.  Het is mijn overtuiging dat dit het best kan door zowel lichaam als geest te versterken. En zelfverdediging voor senioren past helemaal in dat plaatje!

Concreet wil ik je een beproefde methode aanreiken om om het even welke uitdaging aan te gaan dat je op jouw levenspad tegenkomt en in jouw voordeel te beslechten!  En dit alles in een leuke en ontspannen sfeer.

Ze omvatten:

- afweer-en bevrijdingstechnieken
-zowel individuele als sparringsoefeningen

Voorts wordt veel aandacht besteed aan preventie en het mentale aspect.

Elke les begint met een warming-up en eindigt met een meditatief moment.


sleuteltermen:

"laagdrempelig"

"op maat"

"via spelvorm"

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

   ° 2008                                                                                                                                  ° 2024