Soyons honnêtes. Vieillir n'est pas une sinécure. Nous sommes confrontés à toutes sortes de maux, et apprendre à gérer la perte semble être un thème récurrent tout au long de cette période de la vie. Mais vieillir ne rime pas forcément avec maladie ou solitude. Au contraire, après de nombreuses années de travail acharné, il est désormais possible de profiter de la vie et de découvrir de nouvelles choses. Je crois que le meilleur moyen d'y parvenir est de renforcer le corps et l'esprit. Et l'autodéfense pour seniors s'inscrit parfaitement dans cette optique ! Plus précisément, je souhaite vous proposer une méthode éprouvée pour affronter tous les défis de votre vie et les surmonter à votre avantage ! Le tout dans une ambiance conviviale et détendue. Ces cours comprennent : - des techniques de défense et de libération - des exercices individuels et de combat De plus, une grande attention est portée à la prévention et à l'aspect mental. Chaque cours commence par un échauffement et se termine par un moment de méditation. Mots clés : « accessible » « sur mesure »