zelf-verdediging

Beschrijving van de dienst

Voor velen is het leven of enkele fasen ervan althans, een strijd. Een strijd tegen onrecht, tegen overtollige kilo's, tegen ziekte, enz. Wij willen jullie middelen en methodes aanreiken om die strijd in jou voordeel te beslechten of althans jou gevechtspotentieel te helpen realiseren. Elke les begint met warming-up en eindigt met cooling-down. Ze omvat: - afweer-en bevrijdingstechnieken -trap-, vuist, knie-en elleboogtechnieken -klem-en wurgtechnieken. Voorts wordt veel aandacht besteed aan preventie en het mentale aspect. "ontspannen in de inspanning"